渡辺満里奈さんの『ピラティス道』からもまたもや人気がある



ピラティス、しなやかな筋肉で美しいボディを保つ



やってみて効果やヨガとの違いを改めて実感するという





ピラティスの効果



高い評価を得てるのが、パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まさ



れる方、気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、



正常な状態へと導いてくれます。







ヨガとピラティスの違い



まず、呼吸法です



ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。



また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。



また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、



ピラティスはつねに体を動かしています。



呼吸法で意識することって本当に大切なんですね

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