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夕方になると、足首やふくらはぎがパンパンに張ってくる人が多いと思います。
これは足のポンプ作用が充分に働かず、血液と水分の流れが悪くなって、 からだの下の方(つまり足の方)に余分に溜まってしまうからです。 この状態を「下肢のむくみ」といいます。 ところで足のポンプ作用とは、「足の筋肉の伸び縮みによる押し上げ作用」です。 筋肉が血管やリンパ管を軽く押すことで、血液や水分が上の方へ戻るのです。 むくみは仕事で立ちっ放しの方、座ったままの方に起きやすい症状です。 飛行機に長く乗っているとむくむ(エコノミー症候群)のと同じです。 その上、女性はハイヒールやミュール、サンダルなどで足を疲れさせます。 すると、足の筋肉は硬くなり、足のポンプ作用が弱ってきます。 こうなると、むくみが発生しやすい「体質」となっているわけで、 毎日むくみに悩まされることになります。 そしてむくみは足ヤセの大敵でもあります。 長くむくみを続けると足の脂肪が育ち、足やせしにくい状態になります。 さらに、足の表面に凹凸がつく「セルライト」も発生させてしまいます。 |
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