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ドリーム・プレス社レコーディングダイエット森三中・村上知子のカロリーオフレシピ!



テーマ : ダイエット・美容・健康 ジャンル: ヘルス・ダイエット


鶏肉のネギダレソース


ずーっと気になってたんだよねぇ~。

ドリーム・プレス社レコーディングダイエット
森三中・村上知子のカロリーオフレシピ!

ていうか・・・レシピ本出して欲しいわぁ~














村上知子のカロリーオフレシピ

鶏肉のネギダレソース


材料(一人前分)

鶏ムネ肉
酒(小さじ1/2)
塩コショウ(少々)


ネギダレ
長ネギ(1/5本)みじん切り
酒(大さじ1/2)
醤油(小さじ1)
みりん(小さじ1/2)



①鶏ムネ肉の皮を丁寧にはがします。
皮をはいだムネ肉に塩コショウで下味をつけます。

②脂を使わずに火を通す!
酒を加えてフタをして5、6分蒸し焼きにします。

③ネギダレを作ります、材料分をかき混ぜておく!

④鶏ムネ肉に火が通ってコンガリ焼けたらとり出し一口サイズに切る。

⑤そのままのフライパンで先ほど混ぜたネギダレを軽く煮詰めます。

⑥最後はネギダレをかけて完成!


とっても簡単でヘルシー!鶏肉も柔らかくってうまいっす!
こんなに美味しいのにカロリーオフだなんて♪
是非作ってみてください!



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カテゴリ : 【ダイエットレシピ
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From:ららぴ

美味しそう~★
早速メモった!
これでカロリーオフだなんて♪
レシピ本・・
出そうな気がするー。
出たら買っちゃおう(*´艸`*)
応援★

From:miu

(*´▽`*)こんばんは・*:・゚☆

おいしそうっ!!
作ってみようかな♪

応援q(*・ω・*)p凸

From:ラムちゃん

ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪

わお!
超おいしそー(*≧m≦*)
これでカロリーオフって良いねぇ♪

(★´З`)pポチっと

From:ナナ

ムネ肉使うとカロリーオフになるよね!
でもめっちゃ美味しそうだわ~!
お腹すいてるからそれ食べたい( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

(*σ´д)σ凸

From:セラ♪

さくらこさん おはようございます。

私もこの番組見てました(^^)v

ヘルシーなのに美味しいっていいですよね(≧▽≦)

応援です♪

From:ままごん

美肌さくらこさん
おはよーございます!!

記事を見た瞬間から
うわ~美味しそう!!と
お料理に目が釘付けに
なりました!!

鶏むね肉を使ってるのね~。
むねは安いからお財布にも
優しいよね~!!
ネギダレソースってもの惹かれる!!

今度作ってみます!!凸


From:minnie

村上さん、痩せたんですかね?
最近、TVでみてないんですが・・・。
お料理上手で、ふっくらしてる方が彼女らしい気がするけどなぁ。
ネギだれ美味しそうですね。

From:momo

とっても美味しそうですね。
あたしも見てました。
無理なく出来る
ダイエットでとても
よさそうですよね。

応援☆

訪問&コメントありがとうございます From:簡単ダイエット☆ミミ

先日 香水が苦手。。。の記事で
同感し、お邪魔しました
ミミです。

さくらこさん
私のブログにきてくれて
ありがとうございます

うれしかったです

カロリーオフ
レシピ!!!

いいですねぇ

さっそく つくってみよう!

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 応援~


From:桜 舞

これに似た料理はよく作りますよ~
脂を使わないのがいいんだね!
今度やってみようっと。

応援凸

From:めだか

皮大好きの私は、
皮はがしたくない~~~~!!

胸肉だけで十分カロリーオフなんで
はがさなくていいかしら・・・

でもおいしそ~

応援スリーポチでっす。

管理人のみ閲覧できます From:-



From:のんのん

すごく美味しそうです(^^)
胸肉使うのが、
カロリーオフのミソかな?!
ネギダレソースがすごく美味しそうですね~!
このタレ、他の物にも使えそう♪
メモしていきます~(^^)

こんにちは・・・ From:オイラ

村上さんは、料理上手みたいですね。。
画像の料理も、おいしそうです。。



From:アロマハート

鶏肉大好きです~
牛よりは絶対に好き~
豚とはどっちかな。。。
食べるのは鳥のほうが多い気がします~

From:さくらんぼうず

簡単でおいしそうですね!
作ってみたいなあ。
でも、ダンナだ鶏肉好きじゃなくて。
焼き鳥&から揚げは好きなのになあ~

From:琴ママ

ヾ(・ω・`*)【。゚+.нёllо。゚+.】(*´・ω・)ノ゙

∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!
これでカロリーオフ??
めっちゃいいやん


歯医者行ってきたよ
とうぶん通うことになった
il||li _| ̄|○ il||li

From:mie

さくらこさん、こんにちは♪

これ、美味しそう~(#^.^#)
ムネ肉は低カロリーだし、
ダイエッターには嬉しい食材だよね♪

ほんと、レシピ本出して欲しいよね(^^♪

応援ぽちぽちっと!(^^)!

From:のぞみ

こんにちは~
わーおいしそう!
栗ご飯よりこっちの方がいい( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
酒とみりん買ったから作ってみようかな~!
ぽち★

From:ワタナベ

おいしそうですね~!
さくらこさん、お料理もできる
なんて、素敵^^

やっぱこの季節特に
カロリーは気にしたいですね^^

凸凸

From:ringo.ringo

さくらこさんの手作り~!?
とっても美味しそうです(*´ェ`*)
この前、村上さんが作ってたやつですよね、私もテレビみました♪
ムネ肉ってパサパサなイメージあったけど、これならしっとり作れるのかな。私もやってみようっと。

あのおままごとセットカワイイですよね!女の子なら絶対喜ぶと思います^^

応援☆

From:やまゆり

美肌さくらこさん、こんばんは!

”ドリームプレス社”では、
いくつかダイエットが進行していますよね!!

村上さんの料理はいつ見ても
おいしそうですね~♪

応援~いつもありがとう~!

From:母たま

こんにちは~^^

おぉ!料理タイトルだけでもヨダレもんです!
ホント美味しそう(*´艸`)
それに簡単で良いね!

私も作ってみよ~
(*´∀`)σ凸

From:ジア

*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

前に大根の餃子も
やってて それを見てたとき
思った!
料理本だしたらいいのにーって(笑

これも美味しそう♪
美味しく食べてヘルシーって
いいよね+。(o・ω-人)・.。*

U・ェ・Uσ

From:うーら

さくらこさんこんにちは!!
わわ~。すごい~。めちゃくちゃ美味しそうです♪
さくらこさんお料理上手ですね。
すごーく食べてみたいです♪
ぽち☆

+.(,,・ω・,,)ノ From:obaji

ヾ(●´□`●)ノ【゚+。・oこんにちはo・。+゚】
いつも応援ありがとうヾ(´ω`=´ω`)ノ

昨日はありがとう~~
みんなにパワーもらって元気になりました

おいしそおお~
油使ってないんだね~
鶏肉好きだから、挑戦してみようかな♪

明日もいいことありますように♪
応援 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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美味しそう~★
早速メモった!
これでカロリーオフだなんて♪
レシピ本・・
出そうな気がするー。
出たら買っちゃおう(*´艸`*)
応援★
【2008/10/16 23:16】URL | ららぴ #-[ 編集]
(*´▽`*)こんばんは・*:・゚☆

おいしそうっ!!
作ってみようかな♪

応援q(*・ω・*)p凸
【2008/10/16 23:38】URL | miu #-[ 編集]
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪

わお!
超おいしそー(*≧m≦*)
これでカロリーオフって良いねぇ♪

(★´З`)pポチっと
【2008/10/17 06:45】URL | ラムちゃん #-[ 編集]
ムネ肉使うとカロリーオフになるよね!
でもめっちゃ美味しそうだわ~!
お腹すいてるからそれ食べたい( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

(*σ´д)σ凸
【2008/10/17 08:01】URL | ナナ #-[ 編集]
さくらこさん おはようございます。

私もこの番組見てました(^^)v

ヘルシーなのに美味しいっていいですよね(≧▽≦)

応援です♪
【2008/10/17 08:13】URL | セラ♪ #-[ 編集]
美肌さくらこさん
おはよーございます!!

記事を見た瞬間から
うわ~美味しそう!!と
お料理に目が釘付けに
なりました!!

鶏むね肉を使ってるのね~。
むねは安いからお財布にも
優しいよね~!!
ネギダレソースってもの惹かれる!!

今度作ってみます!!凸
【2008/10/17 09:16】URL | ままごん #-[ 編集]
村上さん、痩せたんですかね?
最近、TVでみてないんですが・・・。
お料理上手で、ふっくらしてる方が彼女らしい気がするけどなぁ。
ネギだれ美味しそうですね。
【2008/10/17 09:34】URL | minnie #WS/Y0qfA[ 編集]
とっても美味しそうですね。
あたしも見てました。
無理なく出来る
ダイエットでとても
よさそうですよね。

応援☆
【2008/10/17 10:00】URL | momo #-[ 編集]
訪問&コメントありがとうございます
先日 香水が苦手。。。の記事で
同感し、お邪魔しました
ミミです。

さくらこさん
私のブログにきてくれて
ありがとうございます

うれしかったです

カロリーオフ
レシピ!!!

いいですねぇ

さっそく つくってみよう!

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 応援~
【2008/10/17 11:20】URL | 簡単ダイエット☆ミミ #-[ 編集]
これに似た料理はよく作りますよ~
脂を使わないのがいいんだね!
今度やってみようっと。

応援凸
【2008/10/17 12:15】URL | 桜 舞 #/.OuxNPQ[ 編集]
皮大好きの私は、
皮はがしたくない~~~~!!

胸肉だけで十分カロリーオフなんで
はがさなくていいかしら・・・

でもおいしそ~

応援スリーポチでっす。
【2008/10/17 12:28】URL | めだか #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
【2008/10/17 12:29】 | #[ 編集]
すごく美味しそうです(^^)
胸肉使うのが、
カロリーオフのミソかな?!
ネギダレソースがすごく美味しそうですね~!
このタレ、他の物にも使えそう♪
メモしていきます~(^^)
【2008/10/17 12:57】URL | のんのん #-[ 編集]
こんにちは・・・
村上さんは、料理上手みたいですね。。
画像の料理も、おいしそうです。。

【2008/10/17 13:10】URL | オイラ #-[ 編集]
鶏肉大好きです~
牛よりは絶対に好き~
豚とはどっちかな。。。
食べるのは鳥のほうが多い気がします~
【2008/10/17 13:37】URL | アロマハート #-[ 編集]
簡単でおいしそうですね!
作ってみたいなあ。
でも、ダンナだ鶏肉好きじゃなくて。
焼き鳥&から揚げは好きなのになあ~
【2008/10/17 13:46】URL | さくらんぼうず #sSHoJftA[ 編集]
ヾ(・ω・`*)【。゚+.нёllо。゚+.】(*´・ω・)ノ゙

∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!
これでカロリーオフ??
めっちゃいいやん


歯医者行ってきたよ
とうぶん通うことになった
il||li _| ̄|○ il||li
【2008/10/17 13:46】URL | 琴ママ #-[ 編集]
さくらこさん、こんにちは♪

これ、美味しそう~(#^.^#)
ムネ肉は低カロリーだし、
ダイエッターには嬉しい食材だよね♪

ほんと、レシピ本出して欲しいよね(^^♪

応援ぽちぽちっと!(^^)!
【2008/10/17 13:46】URL | mie #PYK88N2o[ 編集]
こんにちは~
わーおいしそう!
栗ご飯よりこっちの方がいい( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
酒とみりん買ったから作ってみようかな~!
ぽち★
【2008/10/17 13:52】URL | のぞみ #-[ 編集]
おいしそうですね~!
さくらこさん、お料理もできる
なんて、素敵^^

やっぱこの季節特に
カロリーは気にしたいですね^^

凸凸
【2008/10/17 14:51】URL | ワタナベ #-[ 編集]
さくらこさんの手作り~!?
とっても美味しそうです(*´ェ`*)
この前、村上さんが作ってたやつですよね、私もテレビみました♪
ムネ肉ってパサパサなイメージあったけど、これならしっとり作れるのかな。私もやってみようっと。

あのおままごとセットカワイイですよね!女の子なら絶対喜ぶと思います^^

応援☆
【2008/10/17 15:31】URL | ringo.ringo #-[ 編集]
美肌さくらこさん、こんばんは!

”ドリームプレス社”では、
いくつかダイエットが進行していますよね!!

村上さんの料理はいつ見ても
おいしそうですね~♪

応援~いつもありがとう~!
【2008/10/17 16:44】URL | やまゆり #-[ 編集]
こんにちは~^^

おぉ!料理タイトルだけでもヨダレもんです!
ホント美味しそう(*´艸`)
それに簡単で良いね!

私も作ってみよ~
(*´∀`)σ凸
【2008/10/17 16:52】URL | 母たま #-[ 編集]
*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

前に大根の餃子も
やってて それを見てたとき
思った!
料理本だしたらいいのにーって(笑

これも美味しそう♪
美味しく食べてヘルシーって
いいよね+。(o・ω-人)・.。*

U・ェ・Uσ
【2008/10/17 17:52】URL | ジア #-[ 編集]
さくらこさんこんにちは!!
わわ~。すごい~。めちゃくちゃ美味しそうです♪
さくらこさんお料理上手ですね。
すごーく食べてみたいです♪
ぽち☆
【2008/10/17 18:28】URL | うーら #iEGEcxfk[ 編集]
+.(,,・ω・,,)ノ
ヾ(●´□`●)ノ【゚+。・oこんにちはo・。+゚】
いつも応援ありがとうヾ(´ω`=´ω`)ノ

昨日はありがとう~~
みんなにパワーもらって元気になりました

おいしそおお~
油使ってないんだね~
鶏肉好きだから、挑戦してみようかな♪

明日もいいことありますように♪
応援 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
【2008/10/17 21:53】URL | obaji #-[ 編集]















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プロフィール

美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
♥♥♦(o→ܫ←人→ܫ←o) ♦♥♥

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