美肌はスキンケア方法が決め手！美肌道とは美人磨き！トップ→ダイエットレシピ→ ドリーム・プレス社レコーディングダイエット森三中・村上知子のカロリーオフレシピ！
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ずーっと気になってたんだよねぇ〜。
ドリーム・プレス社レコーディングダイエット
森三中・村上知子のカロリーオフレシピ！
ていうか・・・レシピ本出して欲しいわぁ〜
村上知子のカロリーオフレシピ
鶏肉のネギダレソース
材料（一人前分）
鶏ムネ肉
酒（小さじ1/2）
塩コショウ（少々）
ネギダレ
長ネギ（1/5本）みじん切り
酒（大さじ1/2）
醤油（小さじ１）
みりん（小さじ1/2）
�〃椒爛容�の皮を丁寧にはがします。
皮をはいだムネ肉に塩コショウで下味をつけます。
�∋蕕鮖箸錣困鵬个鯆未后�
酒を加えてフタをして5、6分蒸し焼きにします。
��ネギダレを作ります、材料分をかき混ぜておく！
�し椒爛容�に火が通ってコンガリ焼けたらとり出し一口サイズに切る。
�イ修里泙泙離侫薀ぅ僖鵑農茲曚漂�ぜたネギダレを軽く煮詰めます。
��最後はネギダレをかけて完成！
とっても簡単でヘルシー！鶏肉も柔らかくってうまいっす！
こんなに美味しいのにカロリーオフだなんて♪
是非作ってみてください！
いつもお読み頂きましてありがとうございます。
一票をお願いします。
みなさんの応援がとっても嬉しいです。
ありがとうございました！
鶏肉のネギダレソース
材料（一人前分）
鶏ムネ肉
酒（小さじ1/2）
塩コショウ（少々）
ネギダレ
長ネギ（1/5本）みじん切り
酒（大さじ1/2）
醤油（小さじ１）
みりん（小さじ1/2）
�〃椒爛容�の皮を丁寧にはがします。
皮をはいだムネ肉に塩コショウで下味をつけます。
�∋蕕鮖箸錣困鵬个鯆未后�
酒を加えてフタをして5、6分蒸し焼きにします。
��ネギダレを作ります、材料分をかき混ぜておく！
�し椒爛容�に火が通ってコンガリ焼けたらとり出し一口サイズに切る。
�イ修里泙泙離侫薀ぅ僖鵑農茲曚漂�ぜたネギダレを軽く煮詰めます。
��最後はネギダレをかけて完成！
とっても簡単でヘルシー！鶏肉も柔らかくってうまいっす！
こんなに美味しいのにカロリーオフだなんて♪
是非作ってみてください！
いつもお読み頂きましてありがとうございます。
一票をお願いします。
みなさんの応援がとっても嬉しいです。
ありがとうございました！
この記事へのコメント
美味しそう〜★
早速メモった！
これでカロリーオフだなんて♪
レシピ本・・
出そうな気がするー。
出たら買っちゃおう(*´艸`*)
応援★
早速メモった！
これでカロリーオフだなんて♪
レシピ本・・
出そうな気がするー。
出たら買っちゃおう(*´艸`*)
応援★
(*´▽`*)こんばんは･*:･ﾟ☆
おいしそうっ！！
作ってみようかな♪
応援q(*･ω･*)p凸
おいしそうっ！！
作ってみようかな♪
応援q(*･ω･*)p凸
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪
わお！
超おいしそー（*≧ｍ≦*）
これでカロリーオフって良いねぇ♪
(★´З｀)pﾎﾟﾁっと
わお！
超おいしそー（*≧ｍ≦*）
これでカロリーオフって良いねぇ♪
(★´З｀)pﾎﾟﾁっと
ムネ肉使うとカロリーオフになるよね！
でもめっちゃ美味しそうだわ〜！
お腹すいてるからそれ食べたい(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
(*σ´д)σ凸
でもめっちゃ美味しそうだわ〜！
お腹すいてるからそれ食べたい(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
(*σ´д)σ凸
さくらこさん おはようございます。
私もこの番組見てました(^^)v
ヘルシーなのに美味しいっていいですよね（≧▽≦）
応援です♪
私もこの番組見てました(^^)v
ヘルシーなのに美味しいっていいですよね（≧▽≦）
応援です♪
美肌さくらこさん
おはよーございます！！
記事を見た瞬間から
うわ〜美味しそう！！と
お料理に目が釘付けに
なりました！！
鶏むね肉を使ってるのね〜。
むねは安いからお財布にも
優しいよね〜！！
ネギダレソースってもの惹かれる！！
今度作ってみます！！凸
おはよーございます！！
記事を見た瞬間から
うわ〜美味しそう！！と
お料理に目が釘付けに
なりました！！
鶏むね肉を使ってるのね〜。
むねは安いからお財布にも
優しいよね〜！！
ネギダレソースってもの惹かれる！！
今度作ってみます！！凸
村上さん、痩せたんですかね？
最近、ＴＶでみてないんですが・・・。
お料理上手で、ふっくらしてる方が彼女らしい気がするけどなぁ。
ネギだれ美味しそうですね。
最近、ＴＶでみてないんですが・・・。
お料理上手で、ふっくらしてる方が彼女らしい気がするけどなぁ。
ネギだれ美味しそうですね。
とっても美味しそうですね。
あたしも見てました。
無理なく出来る
ダイエットでとても
よさそうですよね。
応援☆
あたしも見てました。
無理なく出来る
ダイエットでとても
よさそうですよね。
応援☆
先日 香水が苦手。。。の記事で
同感し、お邪魔しました
ミミです。
さくらこさん
私のブログにきてくれて
ありがとうございます
うれしかったです
カロリーオフ
レシピ！！！
いいですねぇ
さっそく つくってみよう！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 応援〜
同感し、お邪魔しました
ミミです。
さくらこさん
私のブログにきてくれて
ありがとうございます
うれしかったです
カロリーオフ
レシピ！！！
いいですねぇ
さっそく つくってみよう！
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 応援〜
これに似た料理はよく作りますよ〜
脂を使わないのがいいんだね！
今度やってみようっと。
応援凸
脂を使わないのがいいんだね！
今度やってみようっと。
応援凸
皮大好きの私は、
皮はがしたくない〜〜〜〜！！
胸肉だけで十分カロリーオフなんで
はがさなくていいかしら・・・
でもおいしそ〜
応援スリーポチでっす。
皮はがしたくない〜〜〜〜！！
胸肉だけで十分カロリーオフなんで
はがさなくていいかしら・・・
でもおいしそ〜
応援スリーポチでっす。
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2008/10/17(金) 12:29 | | #[ 編集]
すごく美味しそうです（＾＾）
胸肉使うのが、
カロリーオフのミソかな？！
ネギダレソースがすごく美味しそうですね〜！
このタレ、他の物にも使えそう♪
メモしていきます〜（＾＾）
胸肉使うのが、
カロリーオフのミソかな？！
ネギダレソースがすごく美味しそうですね〜！
このタレ、他の物にも使えそう♪
メモしていきます〜（＾＾）
村上さんは、料理上手みたいですね。。
画像の料理も、おいしそうです。。
凸
画像の料理も、おいしそうです。。
凸
鶏肉大好きです〜
牛よりは絶対に好き〜
豚とはどっちかな。。。
食べるのは鳥のほうが多い気がします〜
牛よりは絶対に好き〜
豚とはどっちかな。。。
食べるのは鳥のほうが多い気がします〜
簡単でおいしそうですね！
作ってみたいなあ。
でも、ダンナだ鶏肉好きじゃなくて。
焼き鳥＆から揚げは好きなのになあ〜
作ってみたいなあ。
でも、ダンナだ鶏肉好きじゃなくて。
焼き鳥＆から揚げは好きなのになあ〜
ヾ(･ω･｀*)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
これでカロリーオフ？？
めっちゃいいやん
歯医者行ってきたよ
とうぶん通うことになった
il||li ＿|￣|○ il||li
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
これでカロリーオフ？？
めっちゃいいやん
歯医者行ってきたよ
とうぶん通うことになった
il||li ＿|￣|○ il||li
さくらこさん、こんにちは♪
これ、美味しそう〜(#^.^#)
ムネ肉は低カロリーだし、
ダイエッターには嬉しい食材だよね♪
ほんと、レシピ本出して欲しいよね(^^♪
応援ぽちぽちっと!(^^)!
これ、美味しそう〜(#^.^#)
ムネ肉は低カロリーだし、
ダイエッターには嬉しい食材だよね♪
ほんと、レシピ本出して欲しいよね(^^♪
応援ぽちぽちっと!(^^)!
こんにちは〜
わーおいしそう！
栗ご飯よりこっちの方がいい(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
酒とみりん買ったから作ってみようかな〜！
ぽち★
わーおいしそう！
栗ご飯よりこっちの方がいい(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
酒とみりん買ったから作ってみようかな〜！
ぽち★
おいしそうですね〜！
さくらこさん、お料理もできる
なんて、素敵＾＾
やっぱこの季節特に
カロリーは気にしたいですね＾＾
凸凸
さくらこさん、お料理もできる
なんて、素敵＾＾
やっぱこの季節特に
カロリーは気にしたいですね＾＾
凸凸
さくらこさんの手作り〜！？
とっても美味しそうです(*´ｪ`*)
この前、村上さんが作ってたやつですよね、私もテレビみました♪
ムネ肉ってパサパサなイメージあったけど、これならしっとり作れるのかな。私もやってみようっと。
あのおままごとセットカワイイですよね！女の子なら絶対喜ぶと思います＾＾
応援☆
とっても美味しそうです(*´ｪ`*)
この前、村上さんが作ってたやつですよね、私もテレビみました♪
ムネ肉ってパサパサなイメージあったけど、これならしっとり作れるのかな。私もやってみようっと。
あのおままごとセットカワイイですよね！女の子なら絶対喜ぶと思います＾＾
応援☆
美肌さくらこさん、こんばんは！
”ドリームプレス社”では、
いくつかダイエットが進行していますよね！！
村上さんの料理はいつ見ても
おいしそうですね〜♪
応援〜いつもありがとう〜！
”ドリームプレス社”では、
いくつかダイエットが進行していますよね！！
村上さんの料理はいつ見ても
おいしそうですね〜♪
応援〜いつもありがとう〜！
こんにちは〜＾＾
おぉ！料理タイトルだけでもヨダレもんです！
ホント美味しそう(*´艸`)
それに簡単で良いね！
私も作ってみよ〜
(*´∀`)σ凸
おぉ！料理タイトルだけでもヨダレもんです！
ホント美味しそう(*´艸`)
それに簡単で良いね！
私も作ってみよ〜
(*´∀`)σ凸
*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)ﾉ
前に大根の餃子も
やってて それを見てたとき
思った！
料理本だしたらいいのにーって（笑
これも美味しそう♪
美味しく食べてヘルシーって
いいよね+｡(o･ω-人)･.｡*
U･ｪ･Uσ
前に大根の餃子も
やってて それを見てたとき
思った！
料理本だしたらいいのにーって（笑
これも美味しそう♪
美味しく食べてヘルシーって
いいよね+｡(o･ω-人)･.｡*
U･ｪ･Uσ
さくらこさんこんにちは！！
わわ〜。すごい〜。めちゃくちゃ美味しそうです♪
さくらこさんお料理上手ですね。
すごーく食べてみたいです♪
ぽち☆
わわ〜。すごい〜。めちゃくちゃ美味しそうです♪
さくらこさんお料理上手ですね。
すごーく食べてみたいです♪
ぽち☆
ヾ(●´□｀●)ﾉ【ﾟ+｡･oこんにちはo･｡+ﾟ】
いつも応援ありがとうヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ
昨日はありがとう〜〜
みんなにパワーもらって元気になりました
おいしそおお〜
油使ってないんだね〜
鶏肉好きだから、挑戦してみようかな♪
明日もいいことありますように♪
応援 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
いつも応援ありがとうヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ
昨日はありがとう〜〜
みんなにパワーもらって元気になりました
おいしそおお〜
油使ってないんだね〜
鶏肉好きだから、挑戦してみようかな♪
明日もいいことありますように♪
応援 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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