最近、私が取り入れて運動しているドリンクのご紹介です

このドリンクとっても優秀なんです

いま、胸筋を鍛えるために筋トレしているんですが

おもりを使用してのトレーニングです





が・・・初めてしたのですが、合計で４０回ほどのことなのに

私、運動大好きなので筋肉痛は結構好きというか実感できて嬉しかったんですが・・・

びっくりするぐらいの激痛！横に手をやるだけでも痛い！

一週間以上のところでは治まりませんでした！

どれほど、日々使ってなかったのかを思い知らされました。





そこで、このドリンクを取り入れることに！

本当に筋肉痛になりにくく回復も早いんです

疲れが残りにくいといいますか、ジムに通ってる方も愛用しているそうです。

お味は、普通のスポーツドリンク！グレープフルーツのお味に近いかな？

みなさんも、運動する時取り入れてみませんか？









ちょっとご紹介しておきますね



人間に必要なアミノ酸は、２０種類！

そのうち、非必須アミノ酸、自ら作り出すことができるのが１１種類！

残り９種類は、食事から摂取する必須アミノ酸です。





バリン・ロイシン・イソロイシンって聞いたことありませんか？

これは、アミノ酸の一種ＢＣＡＡといって必須アミノ酸に属します。





ＢＣＡＡとは



筋肉の原料です！



筋肉を作り、基礎代謝をアップ、燃えやすい体をつくる！







だから、ＢＣＡＡを摂取して運動することは良質の筋肉をつくる。

もちろん体力アップにも繋がり、持久力が高まります。

このようなことから、基礎代謝がアップしよりエネルギーが消費しやすい

燃えやすい体つくりに繋がるということなんです。






ダイエットに効果的な方法とは・・・

運動する３０分前に2000～3000?を摂取し運動すると

基礎代謝が高まり、燃えやすい体を手に入れることができます。



さらにさらに・・・

運動しない人でも、買い物や散歩・通勤通学ぐらいの運動量の方でも

2500?程のＢＣＡＡを毎日継続して摂取していると少しずつではありますが

基礎代謝がアップするらしいですよ！