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足痩せ太ももセルライトダイエット対策美肌方法にも効果的セルライト解消





これらに気をつけるだけでセルライトが作られにくいです。

結構、難しそうで簡単なこと・・・

ダイエットや美肌を保つためにも関わることです





・午前中に歩くこと

リンパ液は自力で流れることができないため、筋肉を収縮して流す必要がある。

そのため、睡眠中はリンパ液が停滞するが脂肪細胞は体温維持のために活動するので老廃物はたまりつづける。

解消するためには午前中にウォーキングを30分以上、約3000歩する必要がある。



・2時間おきにコップ1杯の水を飲む

特に運動をしなくても呼吸や発汗で2時間にコップ一杯分の水分を消費するため、
水分を補給する必要がある。



・味付けの濃いのには注意

脂肪細胞に塩分が増加すると、塩分を薄めるためリンパ液の水分をためる。

リンパ液の水分がたまると老廃物が流れ出なくなる、という悪循環を起こす。



・湯船に5分以上続けてつかること

40℃のお湯に5分つかると深部体温が0.5℃上昇する。

深部体温が0.5℃上昇すると血管が拡張して血流がよくなる。

リンパ管と静脈はつながっているため、血流がよくなるとリンパ液が押し流される。
夜5分以上湯船につかることで、その日1日の老廃物をリセットすることができる。

シャワーを浴びるだけだったり、5分より短い時間しか湯船につからないと
体温が必要な温度まで上がらない。



・足を組むのは控えよう

足を組むと股関節が狭まる。股関節は足中のリンパ節が集まり合流する場所であり、
足を組むと集中したリンパ管を圧迫し、血流低下・リンパ液の流れの低下が起こり
足全体の流れが停滞する。



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美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
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