加圧トレーニングを始めて・・・先週で６回目でございます。



一人ひとり体の部分を細かく目標とする体系を設定して

それに合った運動をしていくのですが・・・

私は、めんどくさがり屋なのでメリハリボディーを目標として

今は、週一回をペースに加圧のトレーニングジムに通っています

最近、ちゃくちゃくとみなさんの反響が出てきているんですよぉ～





実際、３ヶ月ぐらい通って自分でも実感するぐらいだと

入る前に教えてもらいましたが・・・

やっぱり、女性は敏感ですねぇ～。。

正直、加圧トレーニングをやり始めはこれ本当に効果あるの？

ただ、芸能人の流行で流行っただけ？じゃないのと疑問に思ったことも

あったのですが・・・

本当に、除々にでは御座いますが変化があります。

まぁ～いきなり変化がある方が怖いですよね





正直、今の今さっきまで計測するまで周りの人からの反響だけで

自分自身では、そんなに実感していなかったのですが

やっぱり、計測はするべきですよ！

結果が確実に分かって、もっともっと頑張ろうって思っちゃう！







では、計測の効果発表です！



ウエスト　　　　－１cm





ヒップ　　　　　－２cm





バスト　　　　　＋１cm





アンダーバスト　－１cm





これなんと、今ご飯を食べた後に測ったのですがこんな結果に！

しかも、運動といったらこの週一回の加圧トレーニングと週２～３回の

お腹周りの筋トレだけです。回数でいうと一部分に３０回×２ぐらいかな。

ちなみにお腹周りは加圧トレーニングとは関係ないので筋トレ効果です。





加圧トレーニングで、釈由美子がバストアップしたという記事が納得できます。

一番、私が加圧トレーニングで実感しているのは二の腕周りなんですが

引き締まっている上に胸筋も鍛えられているのかバストアップにも変化を感じ

始めています。最近使いだしたエッセンスのお陰でもあるかも





本当にバストアップ嘘では絶対ないです！









でも、今の加圧トレーニングの中で胸筋を鍛える運動を中心にしている訳ではないので

だって、加圧トレーニングのトレーナーさんが男性なんでバストアップのために・・・

なんて恥ずかしくって言えないじゃないですか

でもでもでも、今日の計測で確信を得たので来週行ったら思い切って相談してみようと

思ってます。また、更に効果が楽しみです




お腹まわりだって、やっぱり筋トレの力はすごいんですよねぇ～。

冗談ぬきでちゃんとやろうって思っちゃいました！

何か、テンション上がりすぎて加圧トレーニングネタが長くなっちゃった！







次にレコーディングダイエットとフルーレダイエットです！



これは、今日で６日目突入です！カキカキしてますよ

なかなか、面白い！あぁ～こんなに食べたんだぁ～っとかって





しかし・・・正直に申し上げます！

フルーレダイエットは、夜ご飯を置き換えたはずだったんですが

やっぱり、付き合いでご飯を食べに行くこともあって２日間置き換えることが

できませんでした！続けないと意味がないんでしょうが・・・

私のフルーレダイエットは、ある程度最低ランクでご参考になさってください。

いつ、終われるのかも定かではありませんので（笑）





でも、体重結果は６日目で－１キロで御座います！



これもまた、ご飯食べた後の計測で御座います。

ちゃんと、効果は出ていますよぉ～。。





だって、昨日も久々会った人に、ジーパンの似合うとってもスタイルのいい方に

はっきりと、ぽっちゃりイメージやったのにキャシャになったなぁ～って

まだまだ、反響のお話はあるんですが長いので今日は控えます。

ダイエットの参考になれば嬉しいなぁ～