不規則なライフスタイルはお肌の老化を進めます！

加齢は仕方ない！

でも、不規則な生活でお肌の老化を進めていませんか？→ranking





原因の種類をまとめて見ました！





・紫外線



・栄養不足



・睡眠不足



・ストレス



・新陳代謝の衰え







この五つがお肌の老化を進めています





偏った食事習慣がついてしまっている人は、

簡単でいいので一週間でも、食べたもの記録してみませんか？

これ以外と自分のこと知れるんですよねぇ～。

不足している栄養素が浮かび上がってきちゃったり。

食事で補給できてなければ、サプリメントの見直しにもなりますし





あと、やっぱり大切なのは睡眠！

睡眠時間が長いからいいのではなく、就寝時間も大切！

美肌のゴールデンタイムに就寝をしましょう



現代人は、若くっても不規則な生活やダイエットなどが重なって

新陳代謝に衰えが出てきています。

若いからといって安心せず、お肌の老化の手助けをしないように

していきましょう