今日は、２回目の加圧トレーニングに行って参りました

ちょっと長めの１時間ほどに・・・

前よりまして、点々の赤みが出ていますがとりあえず気にしない。

１回目の赤い点々は３～４日で消えていました。



すごいいっぱいの方が汗を流してましたよ～。

やっぱり、加圧ってすごいんだなぁ～って思うのが

みなさん、本当に短時間３０分ぐらいで終了されるんですが

１０分もしないうちに汗だくになってました。

私は、ゆっくり一つ一つどこが鍛えられているのか確認しながら

みなさんを観察していました

本当に女性だらけでまたまた関心しながら帰ってきました！





２回目の感想は・・・

１回目の時は、頭に血がのぼった感じだったんですが

それは、多分肩こりのせいで血流が悪かったのだと

でも、今回は全くそんな感覚もなく、肩こりは治っていないけど

肩に軽さを感じています。これだけでもすごい効果ですよ







加圧をしている間は、血液は入ってくるけど少しずつしか

出ていかない状態になります。

そうすると年齢とともに使われなくなっていった血管が蘇り、

さらに新しい毛細血管まで増加、肌細胞への酸素補給量が一気にあがります。

血管に圧がかかると大量の乳酸が筋肉内に溜まることになるので

加圧トレーニングをして除圧をした１５分後、乳酸を排除しようと分泌される。



成長ホルモンは通常の100～300倍



になるということです。





成長ホルモンは筋肉を引き締めたり、脂肪を燃やしてくれたり

お肌をぷるんぷるんにしてくれたりと加圧のあとの３時間

はいいものも悪いものもすごく吸収してくれるんだそうです



ということで、私は今回加圧後、有酸素運動もいいとオススメされたので

やってきました！

もうねぇ～ずっと体が熱いんです！燃えてるような・・・ポカポカ



冷性が無くなったっていう気持ち充分わかるぐらい

後は、私のように肩こりによる頭痛がなくなったり、太りにくくなったとか

むくみがとれたとか、シワがなくったとか色々効果があるようです。





やっぱり、運動するって気持ちいいですね！

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