初の加圧トレーニングに行って参りました



これは私の太い腕です加圧トレーニングすると出てくるんですって

自然に消えるらしいんですが、とりあえず写真撮ってみました



感想は・・・いやぁ～なんか不思議な感じでした！

私の場合、肩こりが原因で頭に血がのぼってる感じで・・・

手足がしびれた感じの中で、運動をするっていうのが本当に不思議で

今日は、お初ということで、少しだけの運動だったんですが

ジワァーーって汗が







「加圧トレーニング」とは・・・



文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。

適正に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。



この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと

同じ効果が得られんですって。







成長ホルモンについて

加圧トレーニング後には通常の２９０倍も分泌されました。

しかも、トレーニングしていない時の分泌量も向上ですって。

　

成長ホルモンの分泌が増えると・・・

髪、肌、爪などの若返り美肌効果アップです！

強力な脂肪分解作用があるのでダイエットに最適

骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなる







血行促進効果がとても高い

血流を加圧して制限することにより、血液は普段使わない毛細血管を

利用して流れようとします。

行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになる。



加圧トレーニングを繰り返す事により毛細血管が充分に使えるようになる為、

血圧が正常化し、体の隅々まで酸素と栄養が行き渡ります。

加圧、減圧を繰り返すことによる血行改善により、肩に滞流している

血液をスムーズに促すことによってかなりの確率で肩こりの解消をします。

むくみや冷え性にも絶大な効果があります。







太りにくい体質になる

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。

また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。









こんな、効果があるんですって

加圧トレーニングって言ったら藤原紀香さんですよね

紀香バディになるには、相当頑張らないといけないようですが

少しでも近づけるように、決めました！





週一回通うことを！



加圧トレーニングだけではなく筋トレをちゃんとすることを！



とりあえず、夏に向けて頑張ってみます







あっ！そうそう、私が行った所ビックリすることに女性ばっかりでした！

女性専用って思うぐらい・・・男性の姿がありませんでした。

しかも、通っている女性は主婦の方ばかり・・・30代～40代の方ばかり

健康はもちろんもこと美意識も高いんでしょうね

ちょっと、力をもらっちゃいました

本当は通うまでは考えてなかったんですが・・・勇気をもらっちゃいました。

また、ちょくちょくご報告していきます

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