昨日に引き続きＨＡＰＰＹな脳についてご紹介したいと思います

皆さん、やっぱりとっても幸せそうですねぇ～
些細な、小さな、幸せも逃さないぐらい気づいていらっしゃるんだな～と

とっても、コメントを読んでいて一緒に嬉しくなっちゃいました！



では、おさらいのために聞いてやってください。





ハッピー脳

・考え方が柔軟で、いろんなアイデアがわいてくる。

・楽しいことを見つけるのが上手になり、毎日が楽しく！

・感動する心が生まれ、ちょっとしたことに幸せを感じられる。







アンハッピー脳

・考え方が凝り固まり諦めがちになる。

・感性が衰え、何もかもつまらなく感じてしまう。

・無感動になり、楽しい考えができなくなる。





今のあなたはどちらの脳でしょうか？













ＨＡＰＰＹ脳を育てるために必要なこととは？





?脳に適度な刺激を与える

今流行りのゲームなどで、楽しみながら脳に『考える』刺激を与える

なんでも、いいんです！考えたり、集中する状態が、脳にいい刺激を与えるのです。

脳を働かせるということでしょうか！





?色んなことに挑戦する！で感覚を刺激する

視覚、聴覚、触覚などの感覚は脳を刺激します。

毎日同じ生活をしていても刺激が少ないですよね？

新しいことに挑戦する、手先を動かす、たくさんの物や人に触れるなど

さまざまな方法で感覚を刺激しましょう。





?脳にきちんとした栄養を与える

脳もお肌と一緒です！栄養が偏っていると、栄養不足から疲れてしまいます。

ちなみに、脳の大好物はブドウ糖と呼ばれる糖分です！

朝食を抜くと、午前中頭がボーッとしてしまうのは糖分不足です。





?ときには脳を休ませる

脳を働かせたら休息をさせてあげましょう。一番大切なのは睡眠です

睡眠中は脳細胞を成長させるホルモンが分泌され、さらにインプットした情報を

記憶として定着させます。

睡眠時間を削って、脳を疲労させないように気をつけてあげましょう。







人それぞれ、考え方も、気持ちも違いがありますが・・・

幸せになれるのも自分次第ですよねぇ～。気持ち次第ということ！脳次第！

もし、アンハッピー脳になりかけたら、思い切って行動してみましょ

みなさんがもっともっと幸せになれること願ってます