ちょっと始めにご報告させて頂きます！



ＩＫＫＯさんオススメの美脚革命！ＩＫＫＯさんも毎日やっているというセルローラー

最近、毎日やっているんですが、ちょっと効果が出たのです！



それはそれは、ふくらはぎ！





いつも、朝ブーツを履くのは簡単なんですが・・・

仕事が終わって、ずーっと座り放し＆立ちっぱなしだど足むくんでますよね！

その状態でブーツを履こうとすると、普通に履くやり方ではきつくって

細身のブーツだと入らず、いつも、足を上へ上げて履いてたんですが



なんと、この前ご紹介して一週間も経ってないと思うのですが・・・

普通にスーーーって入っちゃうんです！



昨日、びっくりしちゃいましたよ

これは、続ける価値ありです！

これから来る夏のためにも、頑張って美脚も目指します







では本題へ・・・



美容院で、髪の毛や頭皮を洗ってもらうと気持ちがいいですよねぇ～

それは・・・

血行促進効果によるものです！



リラックスできるうえ、血液の流れも良くなって、顔のくすみやたるみが

取れてくるという話です！



これは、毎日するシャンプーに取り入れてマッサージして行きましょう







シャンプーの最後に、頭皮をほぐして血行を促進させるケアです。

バスタイムで、体が温まっているので、効果も倍増です





ストレスや老化によって新陳代謝のバランスが崩れ、

固くなっている頭皮をほぐして、リフトアップしていきましょう。







では、やって行きましょう





まず、おでこからです！

おでこの髪の生え際に、人差し指から薬指のはらの部分を当て、

頭皮を動かすようにソフトに回します。



同様の作業を順番にこなして行きましょう。



おでこ→こめかみ→もみあげ→耳の後ろ→耳の下

この順に行うと、頭皮がほぐれてリラックスできるそうですよ。







寝つきもよくなるようですよ～。。

ぜひぜひ、お時間のある方はやってみてください