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健康な体、美肌をつくり保っていけるためにも黒酢を取り入れてみました
今まで、サプリメントでは摂っていたりしてたんですが・・・ ダイエットのためにも黒酢を飲んでみようと思います。 黒酢ってダイエットに本当に効果的なのかな? 黒酢のなかでもバナナを漬け込んだ『バナナ黒酢ダイエット』に挑戦 黒酢を選ぶ時は、熟成期間の長さや原料などの違いをみて選ぶと良いと思います。 バナナに含まれるペクチンとオリゴ糖、黒糖のカルシウム、リン、鉄、カリウム、 マグネシウム、亜鉛、銅などの豊富なミネラルに高い糖分にお酢サワーが プラスされて、冷え性やむくみの解消、美肌効果にダイエット効果も。 簡単バナナ黒酢レシピ 材料 バナナ 2本 黒酢 400ml 黒糖 200g 1、バナナは皮をむいて2~3cmの大きさに切り分けます。 2、びんに黒糖とバナナを入れ、黒酢を注ぐ。 3、ふたはしないで、電子レンジ600W30秒(500W40秒)加熱。 4、とり出して、ふたをする。 *12時間後から摂取できる。 *室内で保存する。1年でもOK。 *バナナは産地によっては繊維が酸で溶けることがあるので、1週間たったら とり出す。 *黒酢は糖度が高い種類もあり、その場合は黒糖の量を控える、または砂糖は 使わないでバナナ酢を作ります。糖度が高くなりすぎると、バナナ酢が発酵して、 アルコールになってしまいます。 Q、1日の摂取量 とり過ぎは体によくない? A、一日大さじ3杯を目安に。 倍量飲んだからといって、倍のスピードで体重が落ちるということはありません。 とりすぎると代謝がすすんで、お腹がゆるくなることはあります。 Q、朝昼夕どんな時間帯にとるのが効果的? A、朝起きたとき、食事の前にとる。 朝昼夕に一回大さじ1杯、一日大さじ3杯をとるのが理想的な量。 みなさんは、バナナ黒酢試したことありますか? 何か情報があったら教えて下さいね |
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