健康な体、美肌をつくり保っていけるためにも黒酢を取り入れてみました



今まで、サプリメントでは摂っていたりしてたんですが・・・

ダイエットのためにも黒酢を飲んでみようと思います。





黒酢ってダイエットに本当に効果的なのかな？



黒酢のなかでもバナナを漬け込んだ『バナナ黒酢ダイエット』に挑戦







黒酢を選ぶ時は、熟成期間の長さや原料などの違いをみて選ぶと良いと思います。

バナナに含まれるペクチンとオリゴ糖、黒糖のカルシウム、リン、鉄、カリウム、

マグネシウム、亜鉛、銅などの豊富なミネラルに高い糖分にお酢サワーが

プラスされて、冷え性やむくみの解消、美肌効果にダイエット効果も。







簡単バナナ黒酢レシピ



材料

バナナ 2本

黒酢 400ml

黒糖 200g







１、バナナは皮をむいて2～3cmの大きさに切り分けます。



２、びんに黒糖とバナナを入れ、黒酢を注ぐ。



３、ふたはしないで、電子レンジ600W３０秒(500W４０秒)加熱。



４、とり出して、ふたをする。





＊１２時間後から摂取できる。

＊室内で保存する。１年でもOK。

＊バナナは産地によっては繊維が酸で溶けることがあるので、１週間たったら

とり出す。

＊黒酢は糖度が高い種類もあり、その場合は黒糖の量を控える、または砂糖は

使わないでバナナ酢を作ります。糖度が高くなりすぎると、バナナ酢が発酵して、

アルコールになってしまいます。







Ｑ、１日の摂取量　とり過ぎは体によくない？



Ａ、一日大さじ３杯を目安に。

倍量飲んだからといって、倍のスピードで体重が落ちるということはありません。

とりすぎると代謝がすすんで、お腹がゆるくなることはあります。







Ｑ、朝昼夕どんな時間帯にとるのが効果的？



Ａ、朝起きたとき、食事の前にとる。

朝昼夕に一回大さじ１杯、一日大さじ３杯をとるのが理想的な量。







みなさんは、バナナ黒酢試したことありますか？

何か情報があったら教えて下さいね