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美肌健康ダイエットにオススメ簡単バナナ黒酢レシピ





健康な体、美肌をつくり保っていけるためにも黒酢を取り入れてみました



今まで、サプリメントでは摂っていたりしてたんですが・・・

ダイエットのためにも黒酢を飲んでみようと思います。





黒酢ってダイエットに本当に効果的なのかな?



黒酢のなかでもバナナを漬け込んだ『バナナ黒酢ダイエット』に挑戦







黒酢を選ぶ時は、熟成期間の長さや原料などの違いをみて選ぶと良いと思います。

バナナに含まれるペクチンとオリゴ糖、黒糖のカルシウム、リン、鉄、カリウム、

マグネシウム、亜鉛、銅などの豊富なミネラルに高い糖分にお酢サワーが

プラスされて、冷え性やむくみの解消、美肌効果にダイエット効果も。







簡単バナナ黒酢レシピ



材料

バナナ 2本

黒酢 400ml

黒糖 200g








1、バナナは皮をむいて2~3cmの大きさに切り分けます。



2、びんに黒糖とバナナを入れ、黒酢を注ぐ。



3、ふたはしないで、電子レンジ600W30秒(500W40秒)加熱。



4、とり出して、ふたをする。





*12時間後から摂取できる。

*室内で保存する。1年でもOK。

*バナナは産地によっては繊維が酸で溶けることがあるので、1週間たったら

とり出す。

*黒酢は糖度が高い種類もあり、その場合は黒糖の量を控える、または砂糖は

使わないでバナナ酢を作ります。糖度が高くなりすぎると、バナナ酢が発酵して、

アルコールになってしまいます。







Q、1日の摂取量 とり過ぎは体によくない?



A、一日大さじ3杯を目安に。

倍量飲んだからといって、倍のスピードで体重が落ちるということはありません。

とりすぎると代謝がすすんで、お腹がゆるくなることはあります。







Q、朝昼夕どんな時間帯にとるのが効果的?



A、朝起きたとき、食事の前にとる。

朝昼夕に一回大さじ1杯、一日大さじ3杯をとるのが理想的な量。







みなさんは、バナナ黒酢試したことありますか?

何か情報があったら教えて下さいね





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プロフィール

美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
♥♥♦(o→ܫ←人→ܫ←o) ♦♥♥

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