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美肌健康にどの雑穀米がいいの?雑穀米調べてみました!





今、話題の雑穀米についてちょっと調べてみました



どこかの雑穀米を買おうと思っていてもいっぱいあれば何が違うの?

同じ雑穀米なのに?ってなりませんか?

ちょっと気になったもので・・・比較してみました!



皆さんも色々なところの雑穀米食べていらっしゃると思いますが

栄養の表示がされている4つを対象に栄養だけの数値を見ていると

ちょっと面白かったのでお話したいと思います。



比較した4つの雑穀米



・シェフズ米

・やずやの発芽十六雑穀

・にんにく玉本舗 雑穀米美味十六撰

・奈美悦子ブレンド雑穀 健康美人













まず、シェフズ米は・・・

正直微々たる違いなんですが、他の3つに比べてエネルギーやたんぱく質が低い。

あと、これはビックリ!ダントツカルシウムが一番豊富でした!







奈美悦子ブレンド雑穀 健康美人は・・・

もちろん栄養はたっぷりありますが他の3つに比べると栄養が少ない感じがします。

しかし、ミネラルの鉄の栄養に関してはとても豊富でした。







にんにく玉本舗 雑穀米美味十六撰は・・・

糖質が低く、食物繊維がダントツで豊富です!

ミネラルのナトリウムも多く、他にはないビタミンB6も入っていました。







やずやの発芽十六雑穀は・・・

脂質は一番低く、他と比べミネラルの(マグネシウム・リン・カリウム)が

多く含まれ、他には無い亜鉛やγーアミノ酪酸までもが含まれています。

後、ビタミンB1やナイアシンが豊富です。

全体的に何が豊富というよりも栄養バランスのとれる商品ではないでしょうか?











面白くないですか?

栄養だけの数値を見ていると、どの栄養を重視して作られたのかが

わかったような気がしました!ただこれは・・・私の感想ですが





今回は、栄養を比較しただけで、もちろん、どれも栄養たっぷりです!

まだ、試したことのない商品もありますのでお味についてはお話できませんでしたが

栄養も大切ですが、お味も大切ですよねぇ~!



やっぱり、食べていて美味しいと感じるものじゃないと

十分栄養がある4つの商品なのでお味で決めるのもありですよね





まずは、お試しでどうでしょうか?








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プロフィール

美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
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