最近、花粉症なのかな？って思うぐらいくしゃみの連発です！

でも・・・目はかゆくないなァ～～。でも鼻はｽﾞﾙｽﾞﾙ！



ということで、今日は花粉症について





花粉症ってなる人、ならない人って言われてるけど、突然やってくるんですよね

しかも、花粉症にかかる人増え続けているそうですよ





大気汚染・温暖化・食生活の変化・ストレスなど・・・

花粉だけではなく、色んな要素が作用しているので

誰でもかかる可能性があるってことなんでしょうね。



花粉症とは無縁だった人も要注意ですよ！







そもそも、花粉症ってなぜ起きるのか？体の中で何が？



私たちの体には、もともと花粉などの異物と戦い、

体外へ排出しようとする働きが備わっています。

この働きの要となるのが抗体で、抗体が適度なら、体を健康に保つ

ための免疫機能の役割を果たします。



しかし、抗体が増え過ぎると、体の中で悪さをしちゃいます。

これが、アレルギー症状なんですって！



神経や血管を刺激するヒスタミン（物質）が生み出され、

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙、目の充血やかゆみなどの症状











こうならないためにも・・・まずは食生活ですよねぇ～。。



ファーストフードやインスタント食品、肉や加工食品が多い人は要注意！

ビタミンＣやカロテノイドが豊富な緑黄色野菜、豆類、ＤＨＡを含む

青魚などを積極的に摂りましょう。



カテキンが豊富な緑茶、乳酸菌を含むヨーグルトなど発酵食品や

キノコ類、甜茶やシソなどで、ヒスタミンの放出を抑制しましょう。





後は、生活習慣の見直しを心がけましょう





花粉の種類



１月

ハンノキ・ヒノキ



２月

スギ・ハンノキ・ヒノキ



３月

スギ・ハンノキ・ヒノキ・ハシバミ・ヤナギ・イネ科



４月

スギ・ハンノキ・ヒノキ・カバノキ・ハシバミ・ブナ・マツ・ニレ