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花粉症予防改善対策!花粉症ってなぜ起きる?





最近、花粉症なのかな?って思うぐらいくしゃみの連発です!

でも・・・目はかゆくないなァ~~。でも鼻はズルズル!



ということで、今日は花粉症について





花粉症ってなる人、ならない人って言われてるけど、突然やってくるんですよね

しかも、花粉症にかかる人増え続けているそうですよ





大気汚染・温暖化・食生活の変化・ストレスなど・・・

花粉だけではなく、色んな要素が作用しているので

誰でもかかる可能性があるってことなんでしょうね。



花粉症とは無縁だった人も要注意ですよ!







そもそも、花粉症ってなぜ起きるのか?体の中で何が?



私たちの体には、もともと花粉などの異物と戦い、

体外へ排出しようとする働きが備わっています。

この働きの要となるのが抗体で、抗体が適度なら、体を健康に保つ

ための免疫機能の役割を果たします。



しかし、抗体が増え過ぎると、体の中で悪さをしちゃいます。

これが、アレルギー症状なんですって!



神経や血管を刺激するヒスタミン(物質)が生み出され、

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙、目の充血やかゆみなどの症状











こうならないためにも・・・まずは食生活ですよねぇ~。。



ファーストフードやインスタント食品、肉や加工食品が多い人は要注意!

ビタミンCやカロテノイドが豊富な緑黄色野菜、豆類、DHAを含む

青魚などを積極的に摂りましょう。



カテキンが豊富な緑茶、乳酸菌を含むヨーグルトなど発酵食品や

キノコ類、甜茶やシソなどで、ヒスタミンの放出を抑制しましょう。





後は、生活習慣の見直しを心がけましょう





花粉の種類



1月

ハンノキ・ヒノキ



2月

スギ・ハンノキ・ヒノキ



3月

スギ・ハンノキ・ヒノキ・ハシバミ・ヤナギ・イネ科



4月

スギ・ハンノキ・ヒノキ・カバノキ・ハシバミ・ブナ・マツ・ニレ



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Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
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