今日も、やっぱり寒いですね！12月も、もう中旬・・・

日が経つのは早いっ！1日1日を大切にしたいものです



さて、今日は以前に少しお話したスーパービタミンＥについてお話します。

ちょっと長くなりそうなのでゆっくり解かりやすくお伝えしたいと思います。

良かったら、一緒に栄養素・ビタミンのお勉強見直してください。





五大栄養素とは、私たち人間の身体に必要な大きな５つの栄養成分です。



ビタミン・糖質・脂質・タンパク質・ミネラル







この五大栄養素は、２つの成分に分かれています。



・エネルギーになる成分

・身体の働きに必要な成分







エネルギーになる成分



糖質・脂質・タンパク質この３つを、三大栄養素 といいます。







身体の働きに必要な成分



ビタミン・ミネラル









また、この五大栄養素に、食物繊維を加えたものを、六大栄養素 ともいいます。



全て、私たちにとってとっても大切な栄養素です