１、●●過ぎには要注意！



血液ドロドロなんて若い子には無関係？って思ってないですか？

実は、そんなことは全然ないんですよ。



例えば、ジュースやお菓子、ハンバーガー、コンビニ弁当、ほか弁、

カップラーメン、宅配ピザ・・・・・こんな食生活を送っているのも若者！



一時のことなら大丈夫ですが、毎日・・・そして長年続いてしまうと

もう、ドロドロ血液が慢性化してしまいます。



もしかしたら、お子さんだってそういうものばかり食べさせていたら？

将来、大変なことになってしまいます。



また、お酒の場合は利尿作用がありますので血中の水分を出してしまって、

血液がドロドロになる可能性が高くなります。

また、脂肪分の吸収を助ける作用もありますので、カロリーの高いものと一緒に

お酒を飲むとそれだけで、脂肪を増やすことになってしまいます。

ですので、おつまみも少し考えてあげてください。



それに、やっぱり肝臓に負担をかけてしまいます。肝機能が低下すると血中の

コレステロールが増えてしまいますので、注意が必要です。









２、やはりタバコです！



たばこを吸うと、赤血球の酸素を運ぶ能力が下がってしまいます。

酸素が足りなくなった血液は、酸素を増やそうとして赤血球を増やします。

これが、血液をドロドロにしてしまいます。



また、白血球はタバコを吸うことで体に進入してきた有害物質をやっつけようと

して白血球の数も増えてまたドロドロにしてしまいます。



さらに、ガンの原因となる活性酸素を増やしたり善玉コレステロールを

減らしてしまいます。



さらにさらに、アドレナリンが心臓を動きを活発にして血管を収縮させて

血液の流れを悪くしてしまいます。









３、これも一つの重要な原因！ストレスを溜め込まないこと！



ストレスを感じると、心臓に負担をかけ、血圧が高くなり、血球を増やす原因に

なります。血球が増えるとやっぱり血液がドロドロになります。

ストレスを溜め込みやすい人は、自分なりに発散して行きましょう。









４、あとは、十分な水分を取りましょう



１日に２リットルを目標に水分を取りましょう。

もちろん、ダイエットにもいいし、便秘解消にもいいし・・・

量を考えると大変って思いがちですが、こまめに水分を取る習慣をつければ簡単！



水分が不足すると、体内の血液も血球が増えてきて血球同士がくっつきやすく

なります。これもドロドロ血液の原因になります。

赤血球が連なっているように見えるときは、水分も不足しているということです。



水分補給といっても、何でもいいというわけではありません。

やはり、ミネラルウォーターやカロリーの少ないスポーツドリンクに

ジュースやお酒は血糖値を上げてしまうからだめですよ！

あと、コーヒーやお茶も利尿作用がありますのでおすすめできません。