私たちの体は、加齢により様々な不調が生じますよね

若々しさを保つために見過ごせないのが、血管の老化です。

血管は、体のすみずみに栄養や酸素を運ぶ重要な役割を持っています。

血管が傷むと、血液がドロドロの状態になり、老化が進行。

動脈硬化によって脳卒中や心臓病を引き起こしたり、

目の健康にも影響します



血液がドロドロになり、血管の柔軟性がなくなると、血圧を上げる原因になります。

最近の調査によると、年齢を重ねるほど高血圧が増加する傾向があります。

血管の老化を防ぐには、生活習慣の見直しが大切です。

もちろん、特に注意したいのが食生活です





脂肪分の多い食事は、血中にコレステロールや中性脂肪がたまると

いわれています。

欧米型の食生活になり、気づかぬうちに脂肪を多量に摂取しがちな

現代の日本人

ところが、ご存知のように欧米では今、和食が健康食として

注目されています。



和食には、脂肪をためない体づくりに役立ち、血液をサラサラにする

成分が豊富に含まれているのです。

また運動不足や過度の飲酒も血管の老化を招く要因。

和食を積極的にとり入れながら、生活習慣を見直しましょう