最近ちょっと美肌のためにハマっている果物についてご紹介したいと思います

果物は、美肌皆さんご存にも健康にもいいのは知だと思います。

そのなかでも・・・何度かご紹介している果物キウイです！

キウイには、美肌効果のあるビタミンＣの含有量がいちばん高く、

肩こりや冷え性に良いビタミンＥも含まれています。



さらに・・・

便秘解消に効果的な食物繊維（ペクチン）も多く含まれているから

キレイになる要素がいっぱいです。

ぜひ、１日１個食べる習慣をつけておきたいフルーツです。



ヨーグルトと合わせて摂るのもいいですよね

ビフィズス菌などの乳酸菌で腸の働きを整え、便秘解消に効果的。

さらにたんぱく質やカルシウムも摂取できるといわれる美容＆健康食品





あとこの季節にはブドウ

ブドウの皮には、アントニアシンというポリフェノールの一種が含まれています。

赤ワインやブルーベリーにも豊富なことでおなじみの成分で、

がんや老化の原因といわれる活性酸素の除去に効果的。

また、美肌、疲れ目などのほか、太りにくい体質をつくるのにも

役立つと言われています。



毎日摂ってキレイになりましょう