紫外線にあたると気になるのがシミですよね

当たり前のことではありますが、このようなことに気をつけて美肌美容ケアをしてあげましょう



まずは、ＵＶケア日焼け止めクリームはをムラなくこまめに塗り直すこと！

できれば、1年を通して特に紫外線が強い時期には要注意！

紫外線予防対策グッズ帽子、日傘などを利用して防止しましょう。

家の中でも紫外線は窓ガラスを通過して入ってきますので注意が必要です。



お肌の保湿ケアをしっかりと！

皮膚が乾燥していると、肌のターンオーバーが乱れ、メラニンが沈着しやすくなります。必ず、水分をたっぷりと補ってあげましょう。



お肌を清潔にすること！

皮脂は長時間経つと酸化され皮膚に有害な過酸化脂質に変化し、シミの原因となります。余分な皮脂を取ることも大切です。



お肌にとってもっとも重要でカギを握るのがストレスできるだけストレスをためないこと！

ストレスによりホルモンバランスが崩れ、メラニン色素が過剰に作られます。あと、美肌にとっても重要な十分な睡眠をとり、気分をリフレッシュしましょう。







最後に体内から摂取してシミを作らないよう予防してあげましょう。

ビタミンＣ、Ｅ、を多く含む食品の摂取

ビタミンＣ（メラニン色素の漂白作用）ビタミンＥ（血行促進と抗酸化作用）



美肌方法にはビタミンＣ食品！美肌レシピの短時間でビタミンＣ効果！

美肌方法とは美肌に良い食べ物ビタミンＥ多く含む食品を摂ること