ホルモンバランスが乱れたりストレスで季節に関係なくお肌の状態って悪くなりますよね

それはエストロゲンレベルが低いと水分保持機能が低下するからといわれています。



冷房により乾燥を招くと先日話しましたが、

冷房による冷えは血行も妨げ、肌の新陳代謝までもがダウンし

肌の内側から水分が奪われて乾燥していきますので紫外線で角層のバリア機能もダウン。



ベタつくからといって保湿ケアを怠ったり、洗顔しすぎはますます乾燥が進んじゃいます。必ずその時のお肌の状態にあった美肌スキンケアをしてあげましょう。

パックやスペシャルケアなどなど・・・



洗顔は、ゴシゴシ洗うのではなくしっかり泡だてて泡で汚れを落すつもりでそれと洗顔料のすすぎ残しは肌荒れの原因になりますので生え際まできっちりと落すよう心がけてください



その後・・・

洗顔直後は肌表面に水分が残り、潤いがありますがすぐに水分量は低下します。

洗顔後は、一刻も早く化粧水で水分を与え、乳液やクリームで水分を閉じ込みましょう。ポイントは保水力の高い化粧水や乳液を使いましょう。



乾燥に働きかけてくれる栄養素の食品

イソフラボン（納豆・豆腐・豆乳・・・）

ビタミンＢ群（牛乳・レバー・チーズ・・・）

ヒアルロン酸（鶏の軟骨・豚足）

セラミド（こんにゃく・米・麦）



リュウガンはライチに似たアジアンフルーツで乾燥にも効くそうですよ