女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン

大豆、納豆、豆腐、豆乳、枝豆、グリンピースなど

エストロゲンの分泌を高めるボロンがたくさん含まれる

りんご、ぶどう、梨、桃、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、ひじき、めかぶなどミネラルやビタミン類が豊富なアボガドといった食材、

ミネラルやアミノ酸、ビタミン類、タンニンなども含まれているザクロ

コラーゲンが豊富なマシュマロなどがバストアップに効く食べ物としてあげられます。





このバストアップ食材の中でも、ある女優さんが、キャベツを毎日食べてバストアップしたというそのキャベツに注目

キャベツにはボロンという栄養素が含まれていて、女性ホルモンの一つであるエストロゲンを活性化させる働きがあるのです。このボロンがバストアップに良いのです。

ダイエットをしたら胸だけやせてしまった、ということ良くありますよね

キャベツにはビタミンC・Uが含まれ胃や十二指腸の潰瘍を治す働きがあります。

またカロテンや栄養たっぷりのケール、食物繊維も含まれ便秘解消、栄養を摂りながら、キャベツダイエットでバストアップまた美肌のしわやたるみまでを防いでくれます



キャベツは温野菜なので冷え性の方にもオススメです。



ちなみにここで要注意

ボロンは熱に弱いので生で食べること心がけましょう