最近バストケアのエステが多くなりましたよね

一度はいってみたいですが・・・やはり継続することに意味があるんでしょうね。

やはり、女性ならキレイなバストを保ちたいやバストアップしたいって思いますよね

エステに行かなくても生活の中で変われる！ご紹介します。



バストアップに適した期間がある？

それは、排卵日を中心にした10日間ほどの期間。

女性にも男性ホルモン（テストロゲン）があり、それが女性ホルモン（エストロゲン）と作用して体が成長しやすくなるんですって。バストアップのために食事やマッサージ、エクササイズに励んでいる人は、この時期を狙って特に集中的にすることオススメします。

自然なバストアップには成長ホルモンの助けが不可欠。成長ホルモンは深い眠りノンレム睡眠中に多く分泌されるといわれています。人間は体温が下がるときに深い眠りを得やすいのですが、一般的にその時間帯は夜の10時から夜中の2時まで。

この時間帯は、美肌やバストアップ・・・

美を目指す人にはとっても貴重な時間







バストアップで気をつけたいこと！

猫背は肩が前にきて常に背を丸めている状態なので、大胸筋が緩んだままになり、筋力が衰えやすくなって胸が痩せてしまうことに……。猫背気味の人は、意識して背筋をピンと伸ばしましょう。



あとは・・・ストレスです。

ストレスは女性ホルモンの分泌を妨げる大きな原因。無理なダイエットや寝不足は禁物