ダイエットを止めて、食事を元に戻してもホメオスタシスは尚働いています。

つまりダイエットをするために食事を減らしていたのでダイエット前より少ないエネルギーしか使わない体になっていますよね！

しかし、ダイエットを止めることでダイエット前と同じ食事を取る！

ダイエット前よりも余分なカロリーとして蓄えられやすい！

つまり、太りやすい状態になるため、体重が増加してしまうのです。



これがリバウンドです。



しかも、満腹感を感じる機能がおかしくなり・・・

ダイエット前の食事量では満足できず気付かぬうちに量が増えてしまいがちです。

この悪循環を何度も繰り返す事で、どんどん太りやすく痩せにくい体がつくられていきます。



私も、人のこと言えませんが・・・

ダイエットってストレスに感じちゃうこと多いですよね。

だから、もう減らないんだったら止めてやる！とやけになりがちですがせっかくうまくいっているダイエットを、停滞期で止めるのはもったいないですね。

必ず停滞期は終わります。そして体重が順調に落ちていく日は必ずきます。

とりあえず信じて頑張ってみましょう

停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠なんですから



1回目の停滞期を乗り越えると、ダイエットは楽になるんですって。

それは停滞期というのに必ず終わりがあるものだと実体験できるからだそうですよ。

1回目とは言わずリバウンドしない体系を維持できるといいんですが・・・