ホメオスタシス効果が活動したら、いくら食事を減らそうとしても、運動量を増やそうとしても、摂取カロリーと消費カロリーはバランスを取り、体重が全く変化のない停滞状態になります

しかし、人間の体はまたまたうまくできており、1ヶ月ほどすると、消費カロリーと摂取カロリーのバランス状態が続くと、体が危機管理体制を解除するのです

減らした食事量でも体は維持できる→エネルギー消費を元に戻しても大丈夫と身体が認識するまで約1ヶ月かかるため、停滞期は約1ヶ月近く続きます。



その停滞期が終わりホメオスタシス効果は解除され、

また次の停滞期まで順調に体重が減っていきます

ちなみに停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠なのです！



もう何をやっても痩せない！ってここでダイエットを諦めがちですよね。

今の私状態です！摂取カロリーをいつもより少なくし、運動もしているのに・・・

全然体重が落ちてくれません。

ここでもういいやって諦めるのがオチなんですよいつも

経験者にはお分かりいただけると思いますが、この挫折がリバウンドを引き起こすのです。

今までのダイエットはいつもここまでで停滞期を越えたことないんですよ！

その後は、案の定リバウンドです！これの繰り返しです。

今回こそ、この停滞期を越えます