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ダイエット成功方法ホメオスタシス機能を知ってダイエット





ダイエットで食事制限をすると、体は『今までより栄養不足』と認識します。

この栄養不足の状態が続くと、人が持つ生命維持機能である『ホメオスタシス』が働き体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きをしてくれます。

その働きがホメオスタシスといいます。



人間の体って本当に繊細で、状況によって対応してくれるんですが・・・ダイエットしたい方には、我慢時期ですね。



1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、ホメオスタシス最大限に働き始めます。

『今までと同じように食事を制限しているのに体重が減らない』という、現象がおこると停滞期に入ってるということですね!

ということは、ダイエットの近道とは停滞期対策として1ヶ月の体重の減少を体重の5%以内に抑えることですね

でも、女性にとってダイエットって結構恐怖ですよね!

私も経験しましたが、生理不順になったりと・・・

健康的にダイエットするには、1ヶ月2、3キロが限度らしいですよ



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プロフィール

美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
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