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簡単ダイエット方法!人間体しくみリズムで朝食抜き?美肌朝食レシピ





一日24時間の体リズムの生活はこんな状態です。一般的に・・・

正午から午後8時までは栄養素を体内にとり込む時間帯です。

午後8時から午前4時までは体内にとり込んだ栄養素を利用しての同化と体内のつくりかえをおこなう時間帯。

午前4時から正午までは体内に生じた老廃物を排泄する時間帯です。





朝は栄養素を体内に入れるというより、排泄を助けることがキーポイントで、果物はこの体内クリーニングを促進してくれるのです。



便秘で悩む女性は多いのですが、体リズムを無視した生活を続ければ、肌あれや肩こり、冷え性、肥満などといった不快な症状をもたらしてしまうのです。

朝食としてフルーツジュースを飲んだり、面倒な方はそのまま食べる、または両方を摂ることによって腸内のクリーニングがすすみ、便秘もむくみも一挙に解消するのです



朝をフルーツジュースに切り替えると、遅い人でも二週間程度で体が軽くなるのを実感できるのです。ちなみに私は、一週間ほどでした!余分な水分がどんどん排泄されるので体重も減り、自然にカロリーカットになるだけでなく、必要な栄養素は効率よく体内に運び込まれるため、空腹感に悩まされることがなく自律神経の働きは正常化。基礎代謝アップでエネルギー消費が高まりますので、体脂肪も落ちていきます。



体リズムを考え朝フルーツジュースにするだけで、ダイエットや便秘、美肌に効果絶大!

しかし、これだけは気をつけてください

フルーツジュースと言っても、売っているジュースはダメですよ!

食物酵素が含まれず、逆に太っちゃうかも?

ここでオススメするのは、新鮮な生のフルーツで

生のフルーツジュースにたっぷり含まれる食物酵素のおかげで、消化に一切の負担がかかりません。また果物に含まれる糖分はストレートに体内に吸収され、速効性エネルーギー源となります。



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美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
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