朝食とは、やはり健康のためしっかり食べること！

しかし、朝食は食べない方がいいと？色んな意見があると思います。

私は、朝しっかり食べないとチカラが出ない、一日三食必ず食べて運動を兼ねた健康なダイエットを目指していたのですが

最近、朝の体リズムに合った食べ物を摂るようにしています







朝食とは、消化に負担をかけずに即効性のエネルギー源となるものを補給することが大切なのです



その食べ物は・・・

新鮮な生フルーツジュースを朝食としてとることです。

または、フルーツを食べること！





食べたものを消化するには、想像以上に大きな負担がかかります。

朝からしっかり食べるということは、こうした重労働を体に強いることになり、その日の活力は朝の時点で使い果たされてしまいます。消化に一切負担をかけずに活動のための即効性のエネルギーを確保するには、生ジュースに勝るものはありません。