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 2007.08.17 Fri
急激な減量による骨粗鬆症は
レプチンの低下や、栄養素の欠乏などにより起こります。 女性は男性よりもこの危険性は大きく、 特に２０歳前後の若い女性の大幅な短期間の減量は大きな問題です！ ２０歳以前の骨の成長期にある人の大幅なダイエットは特に危険です！ 若い女性には無月経などの危険性があります。 日本人の食生活が和食を離れてしまった為、 マグネシウムなどの骨のカルシウム吸収を促進する物質の欠乏、 ビタミンＤ不足などが拍車をかけ、骨粗鬆症の増加。 ２０代で骨粗鬆症になる人が増えているそうです。 豆腐や納豆の大豆類は色んな効果を持っています ダイエットするのも、必要なだけの栄養を摂るためにも 和食ダイエットをするのが健康的に痩せれるコツですね １ヶ月２キロ以上の減量や単品ダイエットなどの栄養素の欠乏する ダイエット法は控えましょう いつもお読み頂きましてありがとうございます。 お願いします！それぞれぽちんと押してください♪ みなさんの応援がとっても嬉しいです。    ありがとうございました！
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