ダイエット

グレープフルーツ・ジュニパー・サイプレスなど

柑橘系と相性がいいハーブやウッディー系の香りをブレンド。

代謝を高める効果があるから汗がワッと出ますよ。





リラックス

ラベンダー・ローズウッドなど

花や葉、樹などから抽出されたオイルは、リラックス効果の高いものが多い。自分自身がリラックスできる好みの香りを見つけてください。





冷え性解消

ローズマリー・ジンジャー・マジョラム・サイプレスなど

リンパの流れや血流を促進し、体の芯まで温めてくれます。

サイプレスは森林浴をしている気分に浸れるウッディー系。





快眠

ラベンダー・ローズウッド・カモミール・サンダルウッドなど

ウッド系の香りには心が落ち着く作用があります。

それにローズ系のやわらかい香りをプラスするとさらにリラックス効果大。



女みんな大好きな柑橘系オイルは想像以上に刺激が強くてバスタイムには不向きなものもあります。

果実由来のものよりも、花や葉、樹などから抽出されたオイルがあっています。

オイルを選ぶ際は、初心者ならお店の方に相談しながらがベター。

ブランドによっても微妙に香りが違うので、初めのうちはネット通販ではなく、店頭のテスターで香りを確認し、ピンときたものを見つけて購入することをオススメします。



アロマって決して特別なものではなく、でもいつもとは違う感覚が味わえる
生活のエッセンス的なもの。

ストレスを感じたり、気分を変えたいとき、といつもの生活を送っているなかで、
日常の流れとは違うことをするのは大切ですよね。


そこに香りをプラスさせることで、落ち着けたり、逆にやる気が出たり・・・
と心理的にコントロールされるのが実感できます。



香りは、驚くほど私たちの心や脳に影響するみたいです。

気分に合わせてリラックスしてみてください。

ベルガモット

柑橘系のさわやかな香りが緊張を緩和し、晴れやかな気分に。

紅茶のアールグレイにも使用されています。





グレープフルーツ

ほのかに苦みのある、さわやかですっきりした力強い香り。

肌にハリを持たせ血行を促進する効果もありますが、

使用後は紫外線を浴びないように注意してください。





レモングラス

少しショウガに似たレモンの香り。

エネルギーが湧き、やる気が出るので、気持ちが沈みがちなときによいでしょう。

脱臭や疾患予防にも効果があります。





ローズマリー

代表的なハーブといえるローズマリーの鮮明な香りには、記憶力や集中力を高める効果がありますが、使いすぎには注意しましょう。

バスタイムに、熱いお湯に精油をたらして作ったホットタオルを巻いて頭皮トラブルを改善。
ほんのり香るアロマで、リラックス度も満点です





使う精油は、皮脂の分泌を調整し、髪の成長を促すイランイラン、
髪のパサつきに効くゼラニウムをチョイス。

また、ローズマリーは、頭皮トラブルだけでなく、頭痛にも効果があるとか。

フケや抜け毛が気になるならシダーウッド、
髪の成長を助けたいならリンデン（菩提樹の花）を選ぶと良い。



しかし、精油の使用方法に気をつけることが大事です。

肌に直接つけることは絶対にＮＧです。

スカルプマッサージに利用するなら、ホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈して。

量は、精油の種類によっても異なり、妊娠など、条件によって使用できない場合もあります。

精油の説明書は必ず読むようにしてください

アロマの種類によって色んな効果があるので、

気分によって色んなモノを試してみましょう。



バラ

深みのある甘い香り。

心を温め、ほっと優しい気分にしてくれます。

強力な殺菌作用があり、花びらは収れん・強壮作用、花弁は気管支炎や消化器系の炎症などに効果があるとされます。

女性の体内リズムの調節に役立つともいわれていますが、妊娠中の使用は避けましょう。



ジャスミン

花びらから抽出される上品な甘い香りは、緊張した気分を和らげ、
自信と幸福感を取り戻してくれます。

お風呂の中に入れてゆったりしたり、熱いお湯に入れて香りを楽しんだり、
使い方はいろいろ。

ジャスミン茶なども、リラックス効果があります。

妊娠中の使用は避けましょう。



ラベンダー

フローラルで、おだやかな香り。

ラベンダーは、近代アロマテラピーが広まるきっかけともなった精油です。

また、たくさんの精油とのブレンド相性がとてもよいのも特徴です。

１日を終え、気持ちを落ち着かせるためにアロマライトで芳香したり、沐浴するのに最適。

イライラしているとき、仕事で疲れたときにもリラックス効果が期待できます。