『リフレクソロジー』は足裏にある体の臓器に対応したゾーンを刺激することにより、
人が本来もっている自然治癒力を向上させるもの。

健康増進だけではなく『痛キモチよく』リラクゼーション効果も期待できます。



自然治癒力を高める療法には他に『カイロプラクティック』や『整体』も。

手技などを用いて、骨格（特に背骨）を調整、ゆがみを矯正することで、
様々な不快な症状を緩和する健康法。



アメリカ生まれのカイロプラクティックに対して、『整体』は東洋の療法。

整体というとボキボキされて痛そう、というイメージがありますが、
最近、若い女性を中心に人気なのが美容整体。

骨格や骨盤矯正をする事で、腰痛・頭痛・生理時の悩みの緩和のほか、
小顔・Ｏ脚・猫背矯正などの美容効果も


いずれもリーズナブルな料金と心地よさが魅力の秘訣です。

人間の身体には、血管と同じように、多くのリンパ管が全身にはりめぐらされています。

リンパ管は体内の不要物を運び、体外に排出させるのに重要な役割を果たしています。

リンパ管の流れが、運動不足や筋肉のコリなど滞ると、身体に不要な物質が残り、
むくみや疲労の原因に。

さらに女性の最大の敵である『脂肪細胞』が不要物などを吸収して、より大きくなってしまします。

『リンパマッサージ』は、このリンパの流れに沿うように身体をさすり、
その流れを促進し、むくみや疲れを解消するものです

夏は、薄着になる季節！

デコルテから頬にかけたラインが目立ちがち

キュッと小顔に見せるリフトアップケアが大切です。



簡単ローラーマッサージでキュッとしたフェイスライン

自分の手でやるマッサージは手順が難しい！

携帯できる市販のフェイス用ローラーを使ってみて。

首もとやフェイスラインに沿ってコロコロと転がすだけで、キュッっと引き締まる。

続けやすいからオススメです



ハンドブラッシングですっきり顔にリセット

スキンケアの最後に、両手で顔をハンドブラッシング！

鼻のラインを中心に、顔の内側から外側に向かって引き伸ばすように、
両手の指先を使ってリンパを流す。

くすみやクマなどの原因になる老廃物をこれですっきりリセットさせてあげてください。

疲れが出やすいのは目のまわり。

コリをほぐしてから栄養を与えることが大切

パッチリ目を維持できるよう頑張ろう！





リンパを流して疲れ顔をなくそう！



両手を使って、指先の腹のあたりで頬骨のあたりをトントンと叩いてみて。

痛いところがあったら、そこはリンパが滞っているサイン。

指先で、音がするくらい叩いて、ほぐしてあげてね。

リンパの流れが悪いと、くすみやクマの原因をつくりやすくなります。





アイクリームマッサージでパッチリ目をＧet！



目のまわりのお手入れには、力を入れすぎないように薬指を使うこと。

アイクリームを塗る時は、まず目の下にクリームを置く。

内側に円を描くようにマッサージしながら塗るのがポイント

そのまま『の』の字を書くように、まぶたの上を通って目じりの下まで流してね