私、ドラマ『７人の女弁護士』の釈由美子さんに憧れているんですよね

仕事も恋愛も充実していて自立している女性って感じで→ranking

まぁ～ドラマって分かってるんですが、私の理想です！



で、もちろんファッションチェックもしたいところと思い

先週の釈由美子さんがつけていたネックレスがどうも気になって調べていたら

とんだ情報を得てしまいました





釈由美子さん、この半年で



バストがＣカップから８５センチのＥカップに２つもアップ？





えっ？釈由美子さんってお胸大きい方のイメージが

なぜ？バストアップしたのかというと・・・











私も今ハマっている加圧トレーニングでですって！



胸が膨らんだのは加圧トレーニングの影響が大だとか。



ドラマで一緒に共演している原沙知絵さんに

『バストアップにもいいよ』ってすすめているそうだとか！





確かに・・・

私は今のところ様子を見るために週一回通っていて計４回終わったところなんですが

気にしていなかったので、言われてみて良くわかりましたよ！



最近ねぇ～ちょっと女の子の話になるけど、

生理前って胸張ったりするじゃないですか？

私の場合大体、生理一週間前から胸のハリを感じるんですが

なんか、ずーっと痛いというかハリを感じていて違和感があったんです。

今月生理が早いのかなぁ～って？これだったんですよね

確かに、加圧トレーニング中も大胸筋などを鍛えてましたよ！





ちょっと、バストアップを期待して加圧トレーニングに通い始めたんじゃ

無いだけに、やっぱりいいなぁ～って思っちゃいました

バストアップのためにも加圧トレーニングするのも効果的かもね







あっそうそう！釈由美子さんのしていたネックレスどこのブランドか

知ってる方いらっしゃたら教えてください。

そんなジーっと見てる人なんていないですよね（笑）ｽﾐﾏｾﾝ

女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン

大豆、納豆、豆腐、豆乳、枝豆、グリンピースなど

エストロゲンの分泌を高めるボロンがたくさん含まれる

りんご、ぶどう、梨、桃、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、ひじき、めかぶなどミネラルやビタミン類が豊富なアボガドといった食材、

ミネラルやアミノ酸、ビタミン類、タンニンなども含まれているザクロ

コラーゲンが豊富なマシュマロなどがバストアップに効く食べ物としてあげられます。





このバストアップ食材の中でも、ある女優さんが、キャベツを毎日食べてバストアップしたというそのキャベツに注目

キャベツにはボロンという栄養素が含まれていて、女性ホルモンの一つであるエストロゲンを活性化させる働きがあるのです。このボロンがバストアップに良いのです。

ダイエットをしたら胸だけやせてしまった、ということ良くありますよね

キャベツにはビタミンC・Uが含まれ胃や十二指腸の潰瘍を治す働きがあります。

またカロテンや栄養たっぷりのケール、食物繊維も含まれ便秘解消、栄養を摂りながら、キャベツダイエットでバストアップまた美肌のしわやたるみまでを防いでくれます



キャベツは温野菜なので冷え性の方にもオススメです。



ちなみにここで要注意

ボロンは熱に弱いので生で食べること心がけましょう

最近バストケアのエステが多くなりましたよね

一度はいってみたいですが・・・やはり継続することに意味があるんでしょうね。

やはり、女性ならキレイなバストを保ちたいやバストアップしたいって思いますよね

エステに行かなくても生活の中で変われる！ご紹介します。



バストアップに適した期間がある？

それは、排卵日を中心にした10日間ほどの期間。

女性にも男性ホルモン（テストロゲン）があり、それが女性ホルモン（エストロゲン）と作用して体が成長しやすくなるんですって。バストアップのために食事やマッサージ、エクササイズに励んでいる人は、この時期を狙って特に集中的にすることオススメします。

自然なバストアップには成長ホルモンの助けが不可欠。成長ホルモンは深い眠りノンレム睡眠中に多く分泌されるといわれています。人間は体温が下がるときに深い眠りを得やすいのですが、一般的にその時間帯は夜の10時から夜中の2時まで。

この時間帯は、美肌やバストアップ・・・

美を目指す人にはとっても貴重な時間







バストアップで気をつけたいこと！

猫背は肩が前にきて常に背を丸めている状態なので、大胸筋が緩んだままになり、筋力が衰えやすくなって胸が痩せてしまうことに……。猫背気味の人は、意識して背筋をピンと伸ばしましょう。



あとは・・・ストレスです。

ストレスは女性ホルモンの分泌を妨げる大きな原因。無理なダイエットや寝不足は禁物

バストアップの商品っていろいろありますよね！

でも、本当に？？って聞きたくなる商品も多々・・・。

そのなかでも、特許取得の商品を見つけちゃいました。

これは、色んな商品があるなかダントツだった口コミ商品


私も、昔から友達に聞いたりと知ってはいたのですが、購入せずでしたが、
特許取得に魅かれたのと、もうそろそろ気にしてあげないとなぁ～と思いまして。。

でも、なかなか、入手困難だったのでお早めにオススメします！





ちょっとだけEXABRAエクサブラのご紹介・・・

POINT1　バストが運動？

POINT2　全て手作り。

POINT3　ただ着るだけ。



バストアップするには、それを支えている大胸筋を鍛え、
発達させる…ということが 一般的に知られています。
エクサブラは、フィットネス力学を徹底的に研究し、
普通のブラジャーの数倍ものストレッチ(ひっぱる力)が働くにもかかわらず、
そんな力が加わっていることを全く感じさせない構造・デザインです。



だから、フィットネスクラブなどで行われている、
大胸筋を鍛える運動が着けているだけでできるのです。



EXABRAエクサブラ



サイズがなかなか揃ってないけど、【楽天市場】【通販】で購入する方が断然お得でした