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衝撃のダイエット法!ガマンしない伊達式食べ合わせダイエット





衝撃のダイエット法を見てしまった!



食べ合わせダイエットって何よ?





多分、私遅れてるんだろうなぁ~。。

ドリーム・プレス社で放送していた!今、森三中 黒沢さんが(3ヶ月)調査中





我慢せずに夜中にも食べてこの結果!どうよ!





体重  -2.1?

体脂肪 -1.8%















伊達式食べ合わせダイエット

管理栄養士・ダイエットカウンセラーの、伊達友美さんご自身も
20キロの減量成功者なんでうすねぇ~

我慢せず、夜中に食べてもこの結果ですよ!衝撃です!









今日のドリーム・プレス社の情報によりますと・・・



深夜のパスタには⇒果物を先に食べること
いきなり血糖値があがりにくいんだって!さらに寝ている間にも消化してくれるとか


麺類を食べる前には⇒野菜ジュースを飲む
血糖値が急上昇せず、結果、脂肪の蓄積を防ぐことができる。


なんかいっぱいあったけど忘れちゃった


あっ!こんなのも・・・
パンを食べ時はグレープフルーツだそうです。
ビタミンC、クエン酸が多く含まれており、パンを食べる前に食べておくと
やっぱり代謝があがり脂肪燃焼促進のダイエット効果があるそうです。






よく、ご飯の時一番初めに口にするものが一番に吸収されるとは言いますが
これもまた同じような考えなんでしょうか?


皆さん、ご飯を食べる時はまずサラダや酢の物から食べるようにしましょうね
絶対、ご飯から食べないようにご注意を



次回は9月19日ドリームプレス社4時間スペシャル
森公美子さんが話題の朝バナナに挑戦しているそうです。




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恐るべしコアリズム効果!一週間の計測結果!





コアリズム&筋トレ一週間続けてみました!

恐るべしですよ

ちゃんとしっかりやると効果がでること思い知らされました!



ちなみに、みなさんウエストってどこを測るかご存知ですか?













私も正直曖昧でした・・・
コアリズムをやる前に本当に合ってるのかなぁ~と?
調べてみましたところ


理想のウエスト位置は、軽く肘を曲げたところですって!

鏡を見ながら確認して測ることオススメします。



それでねぇ~コアリズムの一週間の成果はマイナス2cmです!
これは、本当に驚きです
わたしも、今日この記事を書くつもりではなかったのですが
何気なく今の成果どうなんだろうと思って測ってみたら・・・


マイナス2cmですよ!

本当にぶったまげました
これは、今日も記事にするしかないと思って
これまた、ブログで宣言して良かったって思っちゃいました。
多分一人でだと、まぁ~いっかぁ~って逃げ道作っていたと思うし・・・
まだまだ、頑張らなくっちゃ




ちゃ~んとまじめにやってると効果がでるんですねぇ~。
冗談抜きで、くびれを作りたい方、本気でどうにかしたいって考えている方
是非やってみてください!
なにもしないと寸胴になっていくだけですよ!
コアリズム正規輸入販売元 エクサボディ






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ダイエットだけじゃ・・・くびれはできないよ!運動して鍛えちゃおう!





先週お休みした加圧トレーニングに行って参りました

話は変わってみなさん、体脂肪とかって量ったりしますか?

私、体脂肪とか量れるいわゆる体重体組成計持ってないのでついでに量ってきました

さすがに、いっぱいの方がいらっしゃるので写真は撮ることできませんでしたが

初めてだったので、インストラクターさんに教えてもらいながら測定

さてさて、測定結果は
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体重 言えません!言える時が来たらきっと・・・

基礎代謝 1156

筋肉率  28.3

体脂肪  23.2

BMI    20.1

内臓レベル  2

体年齢   25歳


ちょっと、効果量るために記録させて頂きました!
まぁ~普通な感じで良くなければ悪くも無いって
とっても、微妙な数字となってしまいました


なにより見直しが必要なのが基礎代謝が悪すぎる
加圧トレーニング以外に動いてなさ過ぎるのが問題のようです。

ちょっと反省・・・だいぶ反省・・・
今日からまた杉本彩さんも夢中で噂のコアリズム続けてみようと思います。
このコアリズムで、人気芸人「クワバタオハラ」のクワバタさん

マイナス約20cmもの変化があったようですね!そんなに効果が

とりあえず計測して頑張ってみます


もうすぐ夏が来ちゃいます!
海やプールに行く約束してませんか?
いざっって時にも大丈夫なように今から始めませんか?
水着を着ても堂々としていられるように・・・



こうやってブログで公開しているとちゃんと頑張れちゃうんですよね。
また、ご報告させて頂きますので聞いてやってください。
みなさんも、一緒に結果出しませんか?
杉本彩さんもクワバタさんも結果が出ないわけがないって言うぐらいですから

コアリズム正規輸入販売元 エクサボディ






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ダイエット方法の見直し!体が悲鳴を上げていませんか?





今日はちょっと残念なお話ですが、とっても大切なお話なので聞いてください!





私は、今、夕食を週3回程フルーレとサラダに替えてダイエットをして

いるのですが、母があまりいい顔をしません



というのは、先日母の友人の娘さんが亡くなったからです!

話によると特にダイエットをしていた訳ではないようなのですが

忙しかったり、ストレスなどで食事をあまり摂らなかったようで

元気に見えていて、体はとっても弱ってしまっていたんでしょうね。



ある日、疲れて寝ているのだと両親は思っていたそうなんですが

いっこうに起きてこないので様子を見に行くとそのまま亡くなられていたそうです。

彼女はまだ、20代前半の方でした!





脅かせる訳では、ありませんが私を含め皆さんにも食事の大切さを

分かって頂きたいなぁ~と思って記事にさせて頂きました





いろ~んなブログへ遊びに行かせて頂いていると皆さん本当にダイエット

頑張っていらっしゃったのですが、やっぱりちょっと気になって




絶対に絶対に無理な

ダイエットだけは絶対しないでくださいね!






間違ったダイエットをすると貧血・骨粗しょう症・便秘なども起こしてしまいます。

成長期の方なら特に食事をしっかりとってくださいね!

大人になって色んな問題が出てきてしまってからでは遅いので!









では、危険なダイエット方法をお伝えしたいと思います。





炭水化物抜きダイエット

深刻な肥満に悩む人には処方されますが、少し減量したいという人には向いていません。

炭水化物には体に必要な栄養素がたくさん含まれています。

炭水化物をあまり取りたくないのであれば、量を少なくすればいいだけの話です。







同じ食品を食べ続ける単品ダイエット

リンゴダイエットとか?、食事抜き、さらには断食などといったダイエット法は

とってもたくさんの栄養素が欠乏して体に負担がかかり大変危険です。



急に減食をしたり、断食をすると、体は飢餓状態になり食物が次にいつ入ってくるのかわからなくなってしまうので、体内に溜め込むようになります。

そして、少しのエネルギーで生命を維持できるように、と基礎代謝が下がり、

栄養素の吸収も良くなってしまいます。

これでは、先に筋肉や骨量が減ってゆき、ダイエットどころかどんどんリバウンドしやすい体質になってゆきます。

食事を抜くことはダイエットには逆効果なのです。







朝食を抜くダイエット

朝食を抜くのはダイエットには逆効果でよくありません。

朝食は一日の始まりの大切な食事です



体調を整え、便通も良くし、その日一日を動きやすくしてくれます。

それでも朝は・・・という方、せめて牛乳やヨーグルト・果物だけでも!



朝起きた時にお腹がすいているのは、健康の証ですよ!











ダイエット目標の目安

1ヶ月で3kg程度にしておきましょう。



本当は、少ない食事量で回数を増やす方がとっても効果的です!

だから、最低3食は量を減らしてでもきちんと食べることをオススメします。



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半額のフルーレダイエット感想&レコーディングダイエット





とうとう、関東甲信、東海、近畿の各地方が梅雨入りしたみたいですね!

関東甲信は平年より6日早く、昨年より20日早い。

東海は平年より6日、近畿は4日早く、いずれも昨年より12日早いそうですね。

こんなに梅雨って早かったって思うぐらい・・・



夏が来るの早くなりそうですねぇ~


さて、今日から本格的にダイエットを始めることにしました

計測もしっかりしましたよ



も届いたことですし!試してみました!

フルーレダイエット



まず、本当にフルーチェですよ!美味しかったぁ~

まだまだ食べたいぐらい

今日はアップルを食べたんですが、これ本当にダイエット食品って

思うぐらいデザートでしたよ!アップルのお味がしっかりとしてて。

ダイエット中って、甘いものが恋しくなっちゃって

これを、絶えて絶えてすると、止めた時にリバウンドが起こっちゃうんですよね。

でも、これなら本当にデザートなんで甘いものの欲望を満たしてくれます。

食べてると満腹感も出てきましたし



これだけのカロリーしかないのがビックリです!

しかも、女性に嬉しいコラーゲン&食物繊維などなど・・・をいっぱい入れてくれていま~す



明日は何味にしようかな~って楽しみです

とりあえず、9日間夜ご飯をフルーレに替えて続けてみたいと思ってます。







なんか、噂ではテレビて紹介されてたようですね!レコーディングダイエット!

私も、今日からとりあえず9日間レコーディングダイエットしていきます。

9日後が楽しみでぇ~す!やっぱり、ダイエットは楽しまないとね





今日の食べたもの

タマゴサンドイッチ

コーヒー3杯

ご飯一膳、おから、春巻き一本、タマゴ半分

フルーレ、サラダ、ゴールデンキウイ、おせんべい一枚

豆乳一本→しみ込む豆乳




フルーレダイエットは本当にオススメですよぉ~

豆乳クッキーも結構好きでしたが、甘いものを味わいたいって方は

なおさら、フルーレダイエットの方をオススメします。



お試しされるのなら半額のうちにね



ちなみに、購入すると定期購入になってるみたいなので

とりあえず、お試しの方は届いたらちゃんと停止すること忘れないように・・・








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プロフィール

美肌さくらこ

Author:美肌さくらこ
ビューティアドバイザーになりたくって
美容専門学校
(ビューティアドバイザー科)に入学♪
その後、某化粧品会社へ就職
元ビューティアドバイザー美を追求していきます。

キレイになれるアドバイスをすること♪
って自分も、キレイになりたい!
頑張ろうって思えるし♪
参考になれば嬉しいなぁ
♥♥♦(o→ܫ←人→ܫ←o) ♦♥♥

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